Описание изображения
Жёсткий цигун методичка

Жесткий цигун: памятка к занятиям

Памятка по жёсткому цигун Панлунмень размещена в разделе Материалы. Для самостоятельных тренировок и занятий с тренером в зале. Советы, методические указания по выполнению упражнений жесткого цигун. Постановка дыхания. Пояс. Выполнение физически тяжёлых упражнений. Как и что делать, чтобы достигать лучших результатов в жёстком цигун. И чтобы тренировки приносили радость, а не усталось. Не является самоучителем по жёсткому цигун, а служит лишь дополнением к регулярным занятиям.Перейти к памятке...

Описание изображения
Толкание копьём

Правда и ложь жёсткого цигун

Статья об испытаниях железной рубашки. Настоящих, частично фальшивых и фальшивых целиком и полностью. Очень многое из того, что выдаётся за железную рубашку, в том числе даже при сдаче экзаменов, на самом деле никакой железной рубашкой не является, а является лишь откровенным обманом. К чему приводит обман? Уж точно ни к чему хорошему. Сначала к неверной оценке происходящего, далее к ложным устремлениям и неверному пониманию самой сути жёсткого цигун и цигун вообще. В статье подробно описываются наиболее популярные трюки-испытания, широко используемые на экзаменах по жёсткому цигун и на показательных выступлениях. Все описания по мотивам реальных событий, в которых сам автор участвовал непосредственно.Читать...

Описание изображения
Описание изображения

Цигун точек и каналов (цзинлогун).
9, 16 апреля(пн), 19:30-21:30.

Новорязанская ул., 22/12 (ст.м. Комсомольская)


Цигун активации энергетических каналов и точек. Интенсивный семинар из двух занятий. Относительно простые для запоминания и выполнения упражнения. В работе используются как мыслеобразы, так и непосредственный массаж акупунктурных точек. Важнейший момент — правильно находить нужные точки. Простой и очень эффективный цигун на каждый день для поддержания сил и бодрости.


С собой иметь лёгкую спортивную одежду для занятий в зале и лёгкую сменную спортивную обувь. Предварительная запись обязательна.

Ведущий занятия: Алексей Поярков
Стоимость участия: 1800 р. за одно занятие.
Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1200 р. за одно занятие.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения
Описание изображения

Дамо Ицзиньцзин, Игры пяти зверей: видеоматериалы

В разделе Материалы размещены видео Дамо Ицзиньцзин и Игр пяти зверей.
Все упражнения. Видеоролики ни в коем случае не являются самоучителем, а служат приложением к семинарам по данным направлениям. Методическим пособием, памяткой к занятиям. Регулярным групповым и самостоятельным. Смотреть...

Описание изображения
Описание изображения

Зарядись здоровьем и силой! Бесплатный семинар.
26 января (пт), 19:30-21:30.

Бродников пер., 10к1 (ст.м. Полянка)

Центр "Пять стихий" открывает новый 2018 год первым в году вводным семинаром. Необходимые начальные знания о цигун, выполнение упражнений по набору энергии и её распределению, ответы на вопросы. С собой иметь лёгкую спортивную одежду для занятий в зале и лёгкую сменную спортивную обувь. Предварительная запись обязательна.


Ведущий занятия: Алексей Поярков
Стоимость участия: 0 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения
Изначальная энергия

Цигун изначальной (юань) ци. 11 декабря (пон), 19:30-21:30.

Новорязанская ул., 22/12 (ст.м. Комсомольская)

 

Юань ци — это изначальная (пренатальная) энергия, с которой рождается человек, и на запасах которой живёт детство и юность. Ни один взрослый не обладает тем огромным запасом ци, что есть у ребёнка, и это легко видеть в повседневной жизни. Примерно к 25-30 годам юань ци почти полностью утрачивается, и дальше человек живёт приобретённой (постнатальной) энергией. Это пища, положительные эмоции, занятия спортом, оздоровительные процедуры и мероприятия, прочие элементы здорового образа жизни и, конечно, различные энергетические практики. Тем не менее, юань ци не исчезает безвозвратно, и её можно частично восстановить с помощью регулярного выполнения специальных упражнений. Один из комплексов таких упражнений будет подробно разобран и отработан на предстоящем интенсивном семинаре.

 

Ведущий занятие: Алексей Поярков.
Стоимость участия: 2000 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1000 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76.

Описание изображения
Описание изображения

Цигун для глаз. 13 ноября (понедельник), 19:30-21:30.

Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)

Энергетическое питание глаз, коррекция зрения, здоровье глаз в целом. Десять относительно простых в запоминании упражнений. Однако не совсем простых на практике. Комплекс упражнений органично сочетает гимнастику для различных мышц глаз с энергетическим наполнением из верхнего (шань) дантьянь. Рекомендуется всем, кто испытывает регулярные существенные нагрузки на зрение. А также тем, кто хочет улучшить его естественным образом.


Ведущий занятие: Алексей Поярков.
Стоимость участия: 1500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 800 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76.

Описание изображения
Семь даосских мастеров обложка

Семь даосских мастеров

"Препятствия в практике — это лень, нетерпение и желание результата". Это из книги "Семь даосских мастеров", классического китайского романа неизвестного автора примерно XVI века. Часто спрашивают, что читать в дополнение к занятиям цигун. Лучше всего читать традиционные произведения той культуры, из которой выросло всё то, чем мы занимаемся. Несмотря на то, что это художественное произведения, книга даёт очень правильную настройку на занятия. Неважно, что мы практикуем: медитацию, стояние столбом, тайцзи, жесткий цигун Панлунмень или другой жесткий цигун, или вовсе не жесткий цигун, а, например, Дамо Ицзиньцзин или что-то совсем другое. Читая книгу и размышляя над прочитанным, мы приобщаемся к исконной традиции, сонастраиваемся с великими мастерами прошлого, прошедшими тернистый путь от обычных людей до бессмертия. В речах Учителя Ван Чунъяна, в беседах его учеников и в их приключениях на пути к постижению своей изначальной природы, можно найти много нового и полезного и, куда важнее, вдохновляющего на дальнейшие занятия. Кроме всего этого, книга необычайно увлекательна как чисто художественная. Характеры людей, пути их судеб с неожиданными поворотами, странствия и испытания добровольно нищенствующих даосов и их учителя. Настоятельно рекомендуется к прочтению: как новичкам, так и продвинутым практикам!

Описание изображения
Описание изображения

Жесткий цигун Панлунмень, памятка к занятиям

В разделе Материалы размещена краткая памятка для занятий жёстким цигун Панлунмень, прежде всего для самостоятельных. Техника жёсткиго цигун железная рубашка реально работает только в случае соблюдения регулярности занятий. Если нет возможности тренироваться в группе два и более раз в неделю, настоятельно рекомендуется самостоятельно добавлять хотя бы ещё один раз. Данная методичка ни в коем случае не является пособием-самоучителем по жёсткому цигун, а служит дополнением к регулярным занятиям. Если что-то вдруг забылось, можно сразу вспомнить. Всем успешной практики!Читать памятку...

Описание изображения
Описание изображения

Гонг-медитация. 23 октября (пн), 19:30-21:30.

Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)

Занятие цигун в сопровождении древнейшего музыкального инструмента. Гонг лучшим образом сочетается почти со всеми направлениями внутренних практик, создавая ровное звуковое пространство, способствующее спокойному созерцанию и чёткому сосредоточению на внутренней работе. Пребывание в звуковых волнах гонга обладает целительным действием.

Ведущий: Алексей Поярков
Музыка: Виктория Яровая (гонги и другие экзотические инструменты)


Стоимость участия: 1500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1000 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76

Описание изображения
Описание изображения

Игры пяти животных. 9, 16 октября (понедельник), 19:30-21:30.

Один из древнейших видов цигун. Авторство принадлежит выдающемуся доктору Хуа То, жившему в период Трёх Царств, мастеру традиционной китайской медицины, оставившему огромное наследие по акупунктуре, траволечению и другим методам врачевания и целительства. Его методы человечество применяет и по сей день. Среди наследия Хуа То десять упражнений цигун, основанный на подражании движениям тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля. В основе практики  вхождение в образ, представление себя животным. Чем глубже мастерство цигун, тем больше полезных качеств перенимается у того или иного животного, с которым происходит мысленное отождествление. Внешняя сторона практики — сами движения, в особенности формы ладоней и пальцев, а также соотнесённое с движениями спокойное ритмичное дыхание так же важна. Цигун оздоровительный, общеукрепляющий, а также развивающий воображение и творческие способности.


Ведущий занятие: Алексей Поярков
Стоимость участия: 1200 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 800 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76

Описание изображения
Описание изображения

Летние занятия в Саду им. Баумана

Жёсткий цигун, тайцзи и другие практики на траве под открытым небом. Прекрасный чистый зелёный благоустроенный парк. Есть даже кабинки для переодевания :) Выбранная нами поляна с высокими елями огорожена с четырёх сторон густой живой изгородью кустарника. Размера площадки достаточно, чтобы качественно тренировать формы тайцзи и дорожки шагов. Пока сухая тёплая погода  присоединяйтесь!

Описание изображения
Описание изображения

Изменения в расписании

31 июля и далее по всем понедельникам августа дополнительные занятия и семинары будут проводиться в зале в Бродниковом переулке 10к1. 31 июля (вводное занятие для чайников) с 19:30 до 21:30. В августе все понедельничные занятия с 20:00 до 22:00. 

Если к сентябрю ремонт малого зала на Новорязанской 22/14 будет закончен, занятия по понедельникам вернутся в этот зал. Время также вернётся на 19:00 либо 19:30 в зависимости от темы занятия. То есть, всё будет, как раньше.

Описание изображения
Описание изображения
Описание изображения

Клубные футболки со значком нашего центра

Сублимационная печать на ткани


Качественные футболки с внутренним хлопчатобумажным слоем. Наружный слой - полиэстер, именно на нём печатается изображение. При печати сублимацией изображение наносится не поверх ткани, а сами её волокна пропитываются краской. Изображение таким образом не подвержено механическому износу: ни трескается, не осыпается, устойчиво к механическим воздействиям и стирке при любой температуре вплоть до 90 градусов.


Стоимость: 1200 р.

По предварительному заказу с предоплатой. Заказать можно по телефону, электронной почте, в группах Вконтакте, Facebook или непосредственно на занятиях.


+7 (916) 684 68 76

al.poyarkov@gmail.com


В ближайшее время появятся белые футболки с длинными рукавами. Материал будет скорее всего несколько толще.

Описание изображения
гонг виктория яровая

Гонг-медитация. 24 октября (пн), 19:00-21:00.

Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)

 

Один из древнейших музыкальных инструментов, гонг как будто специально создан для практик самопознания. Волшебный звук гонга с первых мгновений возвращает нас к бесконечной звучащей пустоте Вселенной! Практически любая медитация может сочетаться со звуком гонга. Каждый самостоятельно решит, что практиковать на этом занятии.


Ведущий занятие: Алексей Поярков

Музыка: Виктория Яровая

 

Стоимость участия: 1500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1000 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения
Описание изображения

Цигун для глаз. 7 ноября (понедельник), 19:00-21:00.

Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)

 

Энергетическое питание глаз, коррекция зрения, здоровье глаз в целом. Десять простых в запоминании упражнений. Однако не совсем простых на практике. Комплекс упражнений органично сочетает гимнастику для различных мышц глаз с энергетическим наполнением. Рекомендуется всем, кто испытывает регулярные существенные нагрузки на зрение. А также тем, кто хочет улучшить его естественным образом. Ведущий занятие: Алексей Поярков.

 

Стоимость участия: 1200 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 800 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения
Описание изображения

Музыка и медитация. 19 сентября (понедельник), 19:00-21:00.

Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)

 

КАЛИМБЫ, ТИБЕТСКИЕ ПОЮЩИЕ ЧАШИ. Занятие внутренними «тихими» практиками цигун в сопровождении музыки для медитации.

Калимба — древнейший африканский инструмент, до сих пор самый распространённый в Африке и популярный во всём мире. Используется как в традиционной обрядовой, так и профессиональной музыке и музыке для медитаций. Большие калимбы басового регистра придают характерный гулкий фон традиционным африканским ритмам, маленьким свойственно звенящее хрупкое звучание, наподобие музыкальной шкатулки. Этот поистине волшебный инструмент с широчайшим выразительным диапазоном идеален, наряду с тибетскими чашами, для заполнения пространства во время медитативных практик.

 

Ведущий занятие: Алексей Поярков
Музыка: Пётр Никулин

Стоимость участия: 1500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1000 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения
Описание изображения

Изменения в расписании

С сентября 2016 все регулярные занятия со вторника по пятницу с 19:30 до 21:30.

Вторник и четверг: Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)
Среда и пятница: Бродников пер., 10к1 (ст.м. Полянка) 

Описание изображения
Описание изображения

Продолжается набор в утреннюю группу (c 11.05 по 30.09)

Парк Сокольники, поляна рядом с Симфонической эстрадой (см. на карте). Тренировки каждые вторник и четверг с 8:45 до 10:30. Заряд бодрости и хорошего настроения на целый день! Предварительная запись обязательна!


Программа занятий:

- жёсткий цигун Панлунмень;

- Дамо Ицзиньцзин;

- Тайцзи (столбовое стояние, тайцзи-цигун, тайцзицюань).

Описание изображения
Описание изображения

Зарядись здоровьем и силой! Открытый семинар (вводный курс). 25 мая (пн), 19:30-21:30.

Новорязанская ул., 22/14 (ст.м. Комсомольская)

 

Центр "Пять стихий" продолжает регулярный цикл открытых ознакомительных семинаров для чайников! Занятия проводятся по понедельникам два раза в месяц. Прежде всего для тех, кто никогда раньше не занимался цигун. А в особенности для тех, кто об этом читал и продолжает много читать, но так ещё и не приступил к самому главному - к практике :) Что такое цигун и тайцзи, основные методы тренировок и как они работают, чем полезен цигун, чем примечательны практики нашего Центра и т. д. Необходимая начальная теория, практическая часть (техники набора энергии, её эффективного распределения, способы очистки от плохой патогенной энергии), ответы на вопросы. Когда состоятся следующие занятия см. в разделе расписания.

 

Ведущий занятия: Алексей Поярков

Стоимость участия: 300 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения

Базовый экспресс-курс для новичков.

Новый цикл регулярных занятий! Каждый месяц.

ул. Новорязанская, 22/14 (ст.м. Комсомольская)


Ближайшее занятие состоится 20 апреля. Далее см. расписание. На занятиях интенсивно и тщательно отрабатываем основы наших главных дисциплин: жёсткого цигун Панлунмень, цигун Пяти стихий (У Син гун), тайцзицюань, Дамо Ицзиньцзин. Смотрим всё — очень подробно движения, дыхание и типы дыхания, внутреннюю работу. Занятия для совсем новичков, для недавно пополнивших наши ряды и желающих быстро продвинуться, для вновь пришедших после перерыва или для тех, кому нужно ещё раз освежить и улучшить свои навыки для более качественной практики на наших регулярных занятиях.


Ведущий занятия: Алексей Поярков


Стоимость.

600 р. - для регулярно занимающихся в текущем месяце (оплативших ежемесячный абонемент);

1000 р. - для остальных (пришедших в первый раз, либо ранее занимавшихся, но пропустивших как минимум месяц).


Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения

Вечер цигун-медитации. 6 апреля (понедельник), 19:00-21:00.
Цигун Пяти стихий (У Син гун)

ул. Новорязанская, 22/14 (ст.м. Комсомольская)

 

Как обычно на тематических занятиях нашего Центра, цигун Пяти стихий (У Син гун) и другие виды медитации сопровождается особой музыкой, вводящей практикующих в нужное состояние. Пение тибетских чаш, кроталов и бамбуковых флейт различных регистров и оттенков наполнит пространство для занятия вибрациями каждой из пяти стихий — Дерева, Огня, Земли, Металла, Воды.


Ведущий занятие: Алексей Поярков

Музыка: Сергей Емельянов


Стоимость участия: 1500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1000 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения

Плещеево озеро. Интенсив выходного дня, 21-22 марта (сб, вс).

Выезд из Москвы накануне в пятницу вечером, 20 марта в 21:45.


Первый в этом году наш выезд на Плещеево озеро. В равноденствие Иньская и Янская энергия уравновешивают друг друга. Инь убывает, Ян растёт - солнце активнее, земля теплее, снег и лёд превращаются в воду, всё живое пробуждается. Лучшее время для взращивания энергии, прежде всего практик движения. Займёмся в первую очередь тайцзи, и обязательно насыщающими практиками - жёстким цигун Панлунмень и Чи-цигун.


Все детали организации поездки см. на странице выездов под таблицей расписания в описании выездов на Плещеево озеро. Смотреть сейчас...


Стоимость участия: 7500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 6500 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения

Шесть целебных звуков. 16 марта (понедельник), 19:00-21:00.

ул. Новорязанская, 22/14 (ст.м. Комсомольская)


Интенсивный семинар по изучению традиционного цигун "Шесть целебных звуков".

Очищение шести органов — печени, сердца, селезёнки, лёгких, почек и тройного обогревателя — от плохой отработанной энергии и наполнение их чистой свежей энергией. Каждый орган — это не только сам орган как таковой, но и вся его энергосистема, и, кроме того, соответствующая ему стихия из Пяти стихий У-Син. При выполнении произносятся специальные звуки, обладающие очищающим действием. Лучше всего выполнять этот цигун в чистых местах - в парках или за пределами города. Поэтому изучаем этот комплекс сейчас, чтобы практиковать весной и летом уже на открытом воздухе - на наших регулярных утренних занятиях в Сокольниках (см. расписание), на выездах и самостоятельно.


Ведущий занятие: Алексей Поярков

Стоимость участия: 1200 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 800 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com

Описание изображения

Вечер цигун-медитации. 2 марта (понедельник), 19:00-21:00.

ул. Новорязанская, 22/14 (ст.м. Комсомольская)


КАЛИМБЫ, ТИБЕТСКИЕ ПОЮЩИЕ ЧАШИ. Занятие внутренними «тихими» практиками цигун в сопровождении музыки для медитации.

Калимба — древнейший африканский инструмент, до сих пор самый распространённый в Африке и популярный во всём мире. Используется как в традиционной обрядовой, так и профессиональной музыке и музыке для медитаций. Большие калимбы басового регистра придают характерный гулкий фон традиционным африканским ритмам, маленьким свойственно звенящее хрупкое звучание, наподобие музыкальной шкатулки.


Ведущий занятие: Алексей Поярков
Музыка: Пётр Никулин

Стоимость участия: 1500 р. Для занимающихся в центре «Пять стихий»: 1000 р.
Запись на занятие: +7 (916) 684 68 76; al.poyarkov@gmail.com